LOISIR ACTIF
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Bien-être
Yoga pause midi
Un cours de yoga pendant la pause midi qui propose des exercices revitalisants pour détendre le corps et l'esprit. Une pause bénéfique au cœur de votre journée de travail !
Yoga matinal
Décrivez vos produits ou services. Les visiteurs de votre site Web souhaitent en apprendre davantage sur ce que vous offrez, alors assurez-vous de fournir l'information dont ils ont besoin.
Yoga intermédiaire
Cours conçu pour approfondir votre pratique avec des postures plus complexes. Développez force, flexibilité et équilibre tout en poussant vos limites dans un environnement soutenant et inspirant.
Yoga parent-enfant
Cours où vous et votre enfant explorez ensemble des postures ludiques et des exercices de respiration pour renforcer votre lien tout en favorisant la confiance et la relaxation. Une expérience enrichissante pour partager des moments de bien-être et de complicité.
Tai Chi intermédiaire
Cours où vous approfondirez les techniques et les mouvements fluides pour améliorer votre équilibre, votre concentration et votre énergie vitale. Parfait pour ceux et celles qui souhaitent affiner leur pratique et explorer les subtilités de cet art martial apaisant.
Tai Chi avancé
Le Tai Chi est une méditation active pratiquée lentement et de manière détendue pour réduire la tension et promouvoir la circulation de l'énergie interne. Le corps est ainsi revitalisé. À travers ce cours, vous découvrirez tous les bienfaits de cette pratique. Le Tai Chi enseigné par notre professeur Philippe Daviet est le style Dong.
Yoga parent-bébé
Séance de yoga douce et adaptée pour maman avec bébé (moins de 12 mois). Peut être pratiqué dès la 5e semaine après l'accouchement. Postures de yoga adaptées pour maman avec respirations.
Yoga hatha
Cours de yoga hatha, une pratique équilibrante qui combine postures, respiration et relaxation pour harmoniser le corps et l'esprit. Idéal pour les débutants et les pratiquants expérimentés en quête de sérénité et de force intérieure.
Yoga sur chaise
Une pratique, douce et active à la fois. Le respect de nos limites est d'une grande importance ! solution.
Tai Chi débutant
Qigong
Découvrez le qigong, une pratique ancienne qui combine mouvements lents, respiration et concentration pour harmoniser votre énergie vitale. Idéal pour améliorer la santé, réduire le stress et cultiver la paix intérieure dans un cadre apaisant.
Qigong parents-enfants
Atelier découvert pour parents et enfants de cette gymnastique de santé issue des arts énergétiques chinois. Des mouvements simples, des exercices de visualisation et de respiration ainsi que des techniques de massage à deux seront proposés en vue de favoriser un jeu de connexion avec l’autre et de sensibiliser les enfants au contact et au ressenti de l’énergie et de ses différentes qualités.
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Mise en forme
Cardio tonus
Entraînement mettant l’accent sur l’amélioration de la condition cardiovasculaire par des exercices (avec ou sans sauts), le renforcement musculaire et la souplesse.
Strong Nation
Strong Nation est une entraînaient que synchronise des mouvements de cardio et de conditionnement de haute intensité avec de la musique pour créer un entraînement HIIT.
Essentrics
Les Essentrics sont inspirés du ballet, du pilates, du yoga, de la musculation et du tai chi. Ils permettent de se renforcer en s’assouplissant, d’améliorer la posture, la coordination et la conscience du corps. Le tout sur de la musique variée.
Pilates
La méthode Pilâtes se résume par de la gymnastique douce qui vise à renforcer les muscles profonds du tronc, améliorer la posture, la respiration, la stabilité et conscience du corps.
→ Informations (Niveau et prérequis)
Zumba parents-enfants
Ce cours de Zumba en famille est conçu pour que parents et enfants partagent un moment amusant et plein d’énergie. Au rythme de musiques latines entraînantes, il associe des pas de danse simples à des exercices cardiovasculaires, rendant l’activité physique ludique et accessible à tous.
→ Informations (Niveau et prérequis)→ Inscriptions
Pound
Le Pound est un entraînement inspiré par l’expérience de jouer de la batterie. Les participant écouterons et ferons partie de la musique à travers cette séance qui combine cardio, endurance et musculation avec des mouvements inspirés par le Yoga et le Pilates.
Zumba
La Zumba est un programme de fitness construit sur des musiques et des chorégraphies inspirées des danses latines.
Zumba années 80-90s
La Zumba est un programme de fitness construit sur des musiques et des chorégraphies inspirées des danses latines. Zumba avec musique 80-90s.
Barre fitness
Ce cours combine des mouvements inspirés du ballet, du Pilates et de l’entraînement fonctionnel pour renforcer et sculpter le corps, en mettant l’accent sur les jambes, les fessiers, le centre et les bras.
→ Informations (Niveau et prérequis)Zumba steps
Nous allions la puissance supérieure des mouvements de l'aérobic pour muscler et raffermir votre corps avec un programme de remise en forme dans un esprit festif que seul Zumba propose sur la piste de danse.