LOISIRS ACTIF
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Bien-être
Yoga pause midi
Lundi et vendredi - 12h à 13h
Un cours de yoga pendant la pause midi qui propose des exercices revitalisants pour détendre le corps et l'esprit. Une pause bénéfique au cœur de votre journée de travail !
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Yoga matinal
Lundi - 9h30 à 10h30 et vendredi 10h45 à 11h45
Décrivez vos produits ou services. Les visiteurs de votre site Web souhaitent en apprendre davantage sur ce que vous offrez, alors assurez-vous de fournir l'information dont ils ont besoin.
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Yoga intermédiaire
Mercredi - 18h à 19h15
Cours conçu pour approfondir votre pratique avec des postures plus complexes. Développez force, flexibilité et équilibre tout en poussant vos limites dans un environnement soutenant et inspirant.
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Yoga parent-enfant
Samedi - 10h-10h45 et 11h-12h
Cours où vous et votre enfant explorez ensemble des postures ludiques et des exercices de respiration pour renforcer votre lien tout en favorisant la confiance et la relaxation. Une expérience enrichissante pour partager des moments de bien-être et de complicité.
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Tai Chi intermédiaire
Mardi - 19h à 20h
Cours où vous approfondirez les techniques et les mouvements fluides pour améliorer votre équilibre, votre concentration et votre énergie vitale. Parfait pour ceux et celles qui souhaitent affiner leur pratique et explorer les subtilités de cet art martial apaisant.
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Tai Chi avancé
Lundi - 19h à 20h
Le Tai Chi est une méditation active pratiquée lentement et de manière détendue pour réduire la tension et promouvoir la circulation de l'énergie interne. Le corps est ainsi revitalisé. À travers ce cours, vous découvrirez tous les bienfaits de cette pratique. Le Tai Chi enseigné par notre professeur Philippe Daviet est le style Dong.
Yoga parent-bébé
Lundi - 10h45 à 11h45
Séance de yoga douce et adaptée pour maman avec bébé (moins de 12 mois). Peut être pratiqué dès la 5e semaine après l'accouchement. Postures de yoga adaptées pour maman avec respirations.
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Yoga hatha
Lundi - 18h à 19h15 et 19h30 à 20h45
Cours de yoga hatha, une pratique équilibrante qui combine postures, respiration et relaxation pour harmoniser le corps et l'esprit. Idéal pour les débutants et les pratiquants expérimentés en quête de sérénité et de force intérieure.
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Yoga sur chaise
Mercredi - 16h30 à 17h30
Une pratique, douce et active à la fois. Le respect de nos limites est d'une grande importance ! solution.
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Tai Chi débutant
Lundi - 18h à 19h
Initiez-vous au tai chi avec notre cours débutant, où vous apprendrez les bases des mouvements fluides et des techniques fondamentales dans un environnement accueillant. Idéal pour développer équilibre, sérénité et coordination tout en découvrant les bienfaits de cet art martial ancien.
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Qigong
Samedi - 11h à 12h
Découvrez le qigong, une pratique ancienne qui combine mouvements lents, respiration et concentration pour harmoniser votre énergie vitale. Idéal pour améliorer la santé, réduire le stress et cultiver la paix intérieure dans un cadre apaisant.
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Qigong parents-enfants
Samedi - 10h à 11h
Atelier découvert pour parents et enfants de cette gymnastique de santé issue des arts énergétiques chinois. Des mouvements simples, des exercices de visualisation et de respiration ainsi que des techniques de massage à deux seront proposés en vue de favoriser un jeu de connexion avec l’autre et de sensibiliser les enfants au contact et au ressenti de l’énergie et de ses différentes qualités.
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Mise en forme
Cardio tonus
Mardi - 18h à 19h
Entraînement mettant l’accent sur l’amélioration de la condition cardiovasculaire par des exercices (avec ou sans sauts), le renforcement musculaire et la souplesse.
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Abdos fessiers
Mercredi - 17h à 18h
Ce cours entrainera et raffermira le bas du corps et muscles abdominaux. L’entraînement se concentrera sur les muscles abdominaux et les muscles fessiers en utilisant la résistance du corps, les bandes de résistance, et un haltère léger.
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Hot booty ballet
Mercredi - 18h à 19h
Hot Booty Ballet ™ s'appuie sur les principes traditionnels de conditionnement du ballet qui façonnent, sculptent et étirent vos muscles et vous aident à paraître et à vous sentir incroyable.
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Mise en forme sans impact
Jeudi - 17h à 18h
La mise en forme sans impact permet de faire de l'exercice tout en s'assurant de ne pas choquer les articulations, on réduit également la pression sur les genoux, les chevilles ou les hanches par exemple. On évite les sauts aussi, donc c'est de la mise en forme douce pour éviter les blessures et adapter aux personnes qui ont des contraintes physiques.
→ Informations (Niveau et prérequis)
Tabata
Mardi - 17h à 18h
Le Tabata fitness est une méthode d'entraînement de type HIIT qui signifie High Intensity Interval Training (entraînement fractionné à haute intensité). Cela consiste à effectuer 8 fois 20 secondes d'effort intense, suivis de 10 secondes de repos.
→ Informations (Niveau et prérequis)→ Inscriptions
HIIT
Jeudi - 18h à 19h
Un cours par intervalles à haute intensité. Le cours est HIIT est conçu pour se dépasser et donner le maximum de soi-même. Musculation, Endurance et Cardio à son maximum! Les mouvements sont adaptés à tous les niveaux!
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Zumba
Jeudi - 19h30 à 20h30
La Zumba est un programme de fitness construit sur des musiques et des chorégraphies inspirées des danses latines.
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Zumba années 80-90s
Mardi - 18h30 à 19h30
La Zumba est un programme de fitness construit sur des musiques et des chorégraphies inspirées des danses latines. Zumba avec musique 80-90s.
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Boxe anglaise
Samedi 13h à 14h (enfant) et 14h à 15h45 (adulte)
Cours d’introduction à l’art de la boxe anglaise pour adulte.
C’est un cours récréatif dans lequel vous apprendrez les techniques d’attaque, de défense et de déplacement de la boxe anglaise. Dans un environnement dynamique. Le but étant d’apprendre l’art de la boxe, de développer ces capacités physiques et de se dépenser.
→ Informations (Niveau et prérequis)