Bien-être et Mise en forme
Yoga pause midi
Un cours de yoga pendant la pause midi qui propose des exercices revitalisants pour détendre le corps et l'esprit. Une pause bénéfique au cœur de votre journée de travail!
Yoga matinal
Commencez votre journée en douceur avec un cours de yoga matinal qui propose des exercices revitalisants pour éveiller le corps et l’esprit. Un moment bienfaisant pour faire le plein d’énergie avant d’attaquer la journée !
Yoga intermédiaire
Cours conçu pour approfondir votre pratique avec des postures plus complexes. Développez force, flexibilité et équilibre tout en poussant vos limites dans un environnement soutenant et inspirant.
Tai Chi intermédiaire
Cours où vous approfondirez les techniques et les mouvements fluides pour améliorer votre équilibre, votre concentration et votre énergie vitale. Parfait pour ceux et celles qui souhaitent affiner leur pratique et explorer les subtilités de cet art martial apaisant.
Tai Chi avancé
Le Tai Chi est une méditation active pratiquée lentement et de manière détendue pour réduire la tension et promouvoir la circulation de l'énergie interne. Le corps est ainsi revitalisé. À travers ce cours, vous découvrirez tous les bienfaits de cette pratique. Le Tai Chi enseigné par notre professeur Philippe Daviet est le style Dong.
Yoga parent-bébé
Séance de yoga douce et adaptée pour maman avec bébé (moins de 12 mois). Peut être pratiqué dès la 5e semaine après l'accouchement. Postures de yoga adaptées pour maman avec respirations.
Yoga hatha
Cours de yoga hatha, une pratique équilibrante qui combine postures, respiration et relaxation pour harmoniser le corps et l'esprit. Idéal pour les débutants et les pratiquants expérimentés en quête de sérénité et de force intérieure.
Yoga sur chaise
Une pratique, douce et active à la fois. Le respect de nos limites est d'une grande importance !
Tai Chi débutant
Qigong
Découvrez le qigong, une pratique ancienne qui combine mouvements lents, respiration et concentration pour harmoniser votre énergie vitale. Idéal pour améliorer la santé, réduire le stress et cultiver la paix intérieure dans un cadre apaisant.
Cardio tonus
Entraînement mettant l’accent sur l’amélioration de la condition cardiovasculaire par des exercices (avec ou sans sauts), le renforcement musculaire et la souplesse.
Essentrics
Les Essentrics sont inspirés du ballet, du pilates, du yoga, de la musculation et du tai chi. Ils permettent de se renforcer en s’assouplissant, d’améliorer la posture, la coordination et la conscience du corps. Le tout sur de la musique variée.
Pilates
La méthode Pilâtes se résume par de la gymnastique douce qui vise à renforcer les muscles profonds du tronc, améliorer la posture, la respiration, la stabilité et conscience du corps.
Zumba parents-enfants
Ce cours de Zumba en famille est conçu pour que parents et enfants partagent un moment amusant et plein d’énergie. Au rythme de musiques latines entraînantes, il associe des pas de danse simples à des exercices cardiovasculaires, rendant l’activité physique ludique et accessible à tous.
Pound
Le Pound est un entraînement inspiré par l’expérience de jouer de la batterie. Les participant écouterons et ferons partie de la musique à travers cette séance qui combine cardio, endurance et musculation avec des mouvements inspirés par le Yoga et le Pilates.
Zumba
La Zumba est un programme de fitness construit sur des musiques et des chorégraphies inspirées des danses latines.
Zumba années 80-90s
La Zumba est un programme de fitness construit sur des musiques et des chorégraphies inspirées des danses latines. Zumba avec musique 80-90s.
Zumba steps
Nous allions la puissance supérieure des mouvements de l'aérobic pour muscler et raffermir votre corps avec un programme de remise en forme dans un esprit festif que seul Zumba propose sur la piste de danse.